說(shuō)起盆底肌松弛問(wèn)題的改善，可能因?yàn)槿粘Ｈ藗內(nèi)粘＝佑|和聽(tīng)說(shuō)比較多的就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，對(duì)于其他改善方法上了解并不多，那么面對(duì)盆底肌的松弛，除了凱格爾運(yùn)動(dòng)我們還能做些什么呢？

　　在改善盆底肌松弛的方法上，除了凱格爾運(yùn)動(dòng)之外通常還有電刺激和磁刺激兩種物理治療方法：


　　電刺激：能夠針對(duì)不同的盆底肌纖維類型用特定參數(shù)的電流，刺激盆腔組織器官或支配它們的神經(jīng)纖維，重建其神經(jīng)肌肉興奮性，使肌肉的收縮力增加，從而達(dá)到治療盆底功能障礙的目的。


　　使用電流刺激包括尿道外括約肌在內(nèi)的盆底肌群，穿透性強(qiáng)，增強(qiáng)肌力和耐力，往往需要植入電極，在接觸的地方電流密度最高，隨著組織的深度而迅速下降。


　　磁刺激：是利用體外高強(qiáng)脈沖磁場(chǎng)，刺激盆底支配相關(guān)神經(jīng)，刺激骶神經(jīng)根，改善所支配的肌肉和臟器功能從而達(dá)到治療效果。


　　磁刺激的穿透性強(qiáng)、無(wú)衰減，刺激神經(jīng)引起神經(jīng)興奮，觸發(fā)盆底肌肉的被動(dòng)收縮，從而改善盆底肌力不協(xié)調(diào)，通過(guò)頻率調(diào)節(jié)可強(qiáng)化肌力。磁刺激無(wú)須植入電極，非侵入性，安全性相對(duì)較好。


　　對(duì)于一些產(chǎn)后盆底肌損傷比較嚴(yán)重的女性來(lái)說(shuō)，將電刺激和磁刺激結(jié)合使用，一個(gè)針對(duì)肌肉一個(gè)針對(duì)神經(jīng)，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合之下再日常配合做一些凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的恢復(fù)能達(dá)到一個(gè)事半功倍的效果。