產后復工的女明星還真不少,較為我們熟悉就有這三位“產后花”劉詩詩、趙麗穎、唐嫣,一個個都擁有十分優(yōu)秀的狀態(tài)和神速恢復的身材和顏值,實在令人驚艷。


　　而到了我們普通人,以為“卸貨”后身材就會恢復到產前的樣子。但事實卻是臃腫的身材、回不去的肚腩、難看的疤痕……


　　如何才能擁有“明星體質”,產后光速恢復到最佳的身材和顏值狀態(tài)呢?今天我們就來談談女性產后修復那些事:


　　合理飲食:作為普通人的我們本來身材就沒有明星好,所以產后更要注重身材管理。首先就是科學搭配飲食,避免過多油膩的食物,多吃水果蔬菜,補充蛋白質并且避免過多的調料。


　　運動健身:俗話說:“生命在于運動”不管是產前產后,適當?shù)倪\動都是不可少的。當然,最好是找專業(yè)的教練進行合理的運動,這樣更有助于身材的恢復。


　　產后護理:產后光恢復身材是不夠的,更為重要的是生理功能的恢復,比如內臟功能、體能、生殖能力、性能力都恢復到產前狀態(tài),這才是產后恢復的本質。而生產后的6個月內是產后恢復的黃金時期,這段時間一定要好好把握機會,對身體進行全面的恢復。


　　歐美及發(fā)達國家和地區(qū),對女性產后問題非常重視,并且還會進行系統(tǒng)的盆底功能修復訓練,就是在產后42天進行盆底肌肉功能的評估及鍛煉,喚醒盆底肌的神經和肌肉,有效防止產后出現(xiàn)產后漏尿、器官脫垂、性功能障礙等問題。


　　現(xiàn)如今,國外產后修復理念也漸漸傳入國內,越來越多的女性開始重視產后恢復。而盆底肌作為其中很重要的一項,也越來越受到產婦的歡迎。


　　恢復盆肌底的常見方法有凱格爾運動、生物反饋訓練、電刺激、磁刺激等。其中盆底磁刺激作為一種非侵入神經調控技術,便可實現(xiàn)對人體神經更深、更廣的調控技術而廣受大家關注。


　　脈沖磁恢復儀是基于法拉第定律,利用時變的磁場誘導神經組織產生局部微電流,有效刺激盆底肌肉周圍神經,引起盆底肌肉收縮,從而達到增強盆底肌肉力量的作用。


　　女性產后修復不是小問題,需要每一個人都重視起來。最后,希望每個女性生產后不僅能在最短的時間內恢復最佳的身材和顏值狀態(tài),也不被產后問題所困擾。