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產(chǎn)后骨盆修復(fù)的重要性!

來源:admin瀏覽量:發(fā)布時(shí)間:2024-08-31返回上級

       產(chǎn)后骨盆變了形,門戶大開,如果此時(shí)不做好保養(yǎng),及時(shí)地關(guān)閉它,那么你的后半生就只好“開著門戶”過日子了!這也就是許多產(chǎn)后婦女出現(xiàn)身材走樣、發(fā)福、婦科疾病的原因所在。

  斯坦芬尼?布勒解釋說,盆底肌肉就像一條彈簧,將恥骨、尾椎等連接在一起。它圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍,支撐著盆腔和腹腔器官,還會協(xié)同作用于膀胱、腸和性功能。因此,盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯(lián)系。


  盆底肌肉功能是什么?


  盆底肌肉構(gòu)成吊床樣結(jié)構(gòu),有著“彈簧床”美譽(yù),行使以下三大功能:


  性:性快感和性健康。


  括約:控便、尿控。


  支持:承載支持著盆底臟器(膀胱、子宮、直腸)。


  協(xié)調(diào)完成腹部——盆骨生物動(dòng)力學(xué)。


  維持陰道緊縮度、抵御外來有害細(xì)菌。


  盆底肌肉纖維有哪些?


  Ⅰ型(慢?。郝w維,維持收縮,長且持久,不易疲勞。


 ?、蛐停旒。嚎炖w維,快速收縮,短暫且易勞。


  妊娠、分娩對骨盆組織有哪些影響?


  虛線為正常體位,盆腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨;實(shí)線為妊娠體位,腰部向前突出,腹部向前、向下突出,重力軸線向前移。所以,在懷孕時(shí),腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉,加上子宮重量日益增加,盆底肌肉也就處在持續(xù)受壓中,而逐漸松弛


  女性得骨盆功能障礙的幾率大嗎?


  據(jù)國際流行病學(xué)調(diào)查顯示,成年女性患病率在40%以上,且發(fā)病率逐年升高,65歲以上老年人高達(dá)70%,其患病率超過了高血壓、抑郁癥和糖尿病,醫(yī)療費(fèi)用高于冠心病、骨質(zhì)疏松癥和乳腺癌,成為威脅婦女健康的5種最常見慢性疾病之一。


  一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):初產(chǎn)后沒有尿失禁者,產(chǎn)后5年尿失禁發(fā)病率為19%;初產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)有尿失禁癥狀的患者中,5年后仍然有92%的人出現(xiàn)尿失禁癥狀。


  女性骨盆移位引起的主要癥狀是什么?


  1、尿失禁、非尿路感染的尿頻尿急、夜尿、尿不盡


  2、子宮脫垂、陰道壁膨出


  3、性冷淡、陰道干澀、性高潮障礙等性功能障礙


  4、后背痛、坐骨神經(jīng)痛等疼痛


  5、泌尿或生殖系統(tǒng)反復(fù)感染


  6、糞失禁、便秘


  什么是尿失禁?


  尿失禁主要分為壓力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合型尿失禁。壓力性尿失禁表現(xiàn)為咳嗽、噴嚏、大笑、提重物甚至走路就發(fā)生漏尿;急迫性尿失禁表現(xiàn)為尿頻、尿急,而尿常規(guī)檢查排除泌尿系感染。在緊張、寒冷、聽到流水聲或浸冷水就就有便意?;旌闲湍蚴Ы磯毫π阅蚴Ыc急迫性尿失禁同時(shí)存在。


  腹壓增大(如咳嗽、打噴嚏、大笑)時(shí)有尿液不自主漏出,是壓力性尿失禁的表現(xiàn)。經(jīng)常漏尿使內(nèi)褲有一種洗不去的難聞氣味,更嚴(yán)重的可能需要用護(hù)墊,給生活造成極大不便。


  如果出現(xiàn)骨盆移位引起的功能障礙怎么辦?


  有不少女性朋友在網(wǎng)絡(luò)上搜索到了自我檢測調(diào)整骨盆的方法,這里我是不太提倡的,由于自己操作不一定科學(xué),所以無法保證效果;我建議女性朋友選擇專業(yè)醫(yī)師的治療方案,并提倡預(yù)防優(yōu)于治療。


  產(chǎn)后媽媽,別忘了關(guān)上你的幸福之門


  懷孕的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)分泌激素,骨盆韌帶松弛,微動(dòng)的骶髂關(guān)節(jié)輕度移位,帶動(dòng)了恥骨聯(lián)合的分離,這樣在分娩時(shí)胎兒才能順利出盆。


  但恢復(fù)起來就沒這么容易,很多新媽媽過早下地,過早做家務(wù),干體力活,使得骨盆沒有正常地合攏,它不僅會導(dǎo)致身材走樣、腰腿疼痛、小便失禁等一系列后遺癥,最嚴(yán)重的是,如果骨盆不能閉合,它將會像一個(gè)入風(fēng)口一樣對女性的身體健康造成長久的威脅。這也就是許多產(chǎn)后婦女出現(xiàn)身材走樣、發(fā)福、婦科疾病的原因所在。


  為了避免這種問題,準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)注意這樣幾個(gè)方面:


  避免長時(shí)間站立,站立時(shí)骨盆稍后傾,抬起上半身,肩稍向后落下;


  坐時(shí),后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要長時(shí)間坐無倚靠的板凳;


  行走時(shí)全身放松,不穿高跟鞋;


  睡眠可采用蜷曲側(cè)臥姿勢,仰臥時(shí)將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下。


  最主要的是:要盡快修復(fù)骨盆,不僅可以修復(fù)盆底肌,骨盆閉合后對婦科更好身體更健康,而且骨盆修復(fù)后夫妻生活也會更和諧!
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