在醫(yī)院門診中，很多媽媽對盆底肌這個詞感到陌生，但是一路從孕期走來，偶爾會出現(xiàn)比較尷尬的情況，比如“笑尿了”，“咳尿了”，很多媽媽卻是深有體會。這就是你的盆底肌在向你發(fā)出警告，由此可見，盆底肌修復(fù)對于健康來說非常重要了。

　　全面二胎開放以后，很多生二胎的媽媽反映，生頭胎的時候感覺沒什么“后遺癥”，結(jié)果生完二胎以后，打個噴嚏都會漏尿，甚至有些人還有尿失禁和子宮脫垂的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？


　　第一，生第一個孩子的時候大多數(shù)媽媽都比較年輕的，身體條件好，但是到了懷二胎的時候年齡大一些了，明顯要辛苦得多。


　　第二，有些媽媽在懷頭胎的時候，已經(jīng)有了一些盆底肌損傷和盆底肌功能性障礙，但是仗著年輕、身體好沒有在意，到了二胎的時候，癥狀加重了。


　　說了這么多，盆底肌是什么？


　　動圖封面


　　它并不是一塊肌肉，而是封閉骨盆底的肌肉群。它不僅與排尿、排便等生活自理能力有關(guān)，還與懷孕、性愛等夫妻和睦因素有關(guān)。


　　盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，行使以下三大功能：


　　性：性快感和性健康。


　　括約：控便、尿控。


　　支持：承載支持著盆底臟器（膀胱、子宮、直腸）。


　　協(xié)調(diào)完成腹部——盆骨生物動力學(xué)。


　　維持陰道緊縮度、抵御外來有害細(xì)菌。


　　女性在妊娠、分娩過程中，對盆底肌多少會有損害，因此，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)非常必要。


　　盆底肌異常有何危害？


　　?肌力下降、肌肉松弛


　　?盆底的支持、括約和性功能下降


　　?易發(fā)生盆底功能障礙性疾病


　　?導(dǎo)致夫妻性生活不和諧，性生活滿意度降低


　　因此，我們一定要做好盆底肌功能康復(fù)鍛煉??！


　　盆底肌修復(fù)的黃金時間


　　一般在生育以后半年內(nèi)進(jìn)行修復(fù)是最好的。雖然很多女性在生育過后，即使出現(xiàn)盆底肌松弛，也是會隨著時間的推移而自行好轉(zhuǎn)。但是如果超過半年以上，情況沒有得到改善，那么就需要及時接受檢查與治療，此時是修復(fù)的最佳時機(jī)。如果女性朋友沒有引起重視，而盲目的持續(xù)拖延，可能會造成情況進(jìn)一步加重。


　　一胎不修復(fù)，二胎傷害更大


　　非常多的二胎媽媽反應(yīng)，生第一個孩子的時候，都沒像現(xiàn)在出現(xiàn)那么多問題。那是當(dāng)然，懷一胎時肯定比懷二胎時年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷二胎時明顯比之前懷孕辛苦。


　　還有一個重要原因，懷孕對于盆底肌的慢性損傷，在二胎時就x2了。一胎產(chǎn)后出現(xiàn)盆底肌功能性障礙的，如果不及時康復(fù)，在二胎孕中，癥狀容易加重。


　　怎么做盆地修復(fù)


　　一、建議產(chǎn)后媽媽都進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練


　　一般在產(chǎn)后42天，沒有惡露的情況下，就可以進(jìn)行盆底肌評估。產(chǎn)后42天到半年以內(nèi)是盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的最佳時間。在國外，產(chǎn)后盆底篩查和康復(fù)是作為常規(guī)項目開展的，但是在國內(nèi)還沒有普及，大部分產(chǎn)后媽媽都忽略盆底康復(fù)。


　　二、根據(jù)病情選擇合適的治療方法


　　對于盆底肌損傷和盆底功能障礙，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行生物反饋訓(xùn)練、電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。對于重度尿失禁、盆腔臟器脫垂等情況，更適合手術(shù)治療。