有的媽媽會說，我是剖腹產(chǎn)，沒有開骨縫不需要做骨盆修復(fù)，其實孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，恥骨聯(lián)合已經(jīng)不同程度的打開，生完孩子以后如果不做骨盆修復(fù)，骨盆很難恢復(fù)以前的緊密狀態(tài)，恥骨聯(lián)合長期分離會造成以下幾個方面的問題：

　　01


　　盆底肌


　　孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很松弛，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松弛。


　　它像網(wǎng)兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松弛勢必會造成陰道松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也是產(chǎn)后容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了，到了四十多歲的時候還會在大笑、咳嗽時出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，甚至尿失禁，這些都是產(chǎn)后沒有做骨盆修復(fù)的原因。


　　02


　　婦科


　　骨盆沒閉合，陰道下垂、松弛、壁皺褶增加、血液循環(huán)降低、局部免疫功能降低、酸堿度改變、細菌容易滋生，造成婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等，這也是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥并且反復(fù)發(fā)作不愈的根本原因。


　　03性敏感度


　　骨盆收緊三公分，陰道緊致一公分，陰道得以上提、收緊、局部血液循環(huán)達到正常、敏感度和需求度也隨之提高，所以做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭和諧幸福。


　　04


　　脊柱側(cè)彎、屁股扁平、腰圍變粗、長短腳等


　　在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。


　　在產(chǎn)婦分娩過后，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，只要是懷孕了，盆腔就會慢慢張開，為形成產(chǎn)道打下基礎(chǔ)。


　　在這個過程當中會造成盆腔骨與骨連接處會形成骨縫，生育后妊娠終止，黃體酮開始急劇下降，黃體酮下降，雄性激素也開始下降，這時候，肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的力量就會減弱。肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量減弱了，盆骨之間骨骼就沒有辦法通過，肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的收縮，恢復(fù)到原來的狀態(tài)。在骨與骨的連接處出現(xiàn)骨縫。


　　胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道的最重要的組成部分。


　　生完孩子PP變大，基本是所有媽媽都在關(guān)心的問題，那么你知道生完孩子屁股變大的罪魁禍首是誰嗎？


　　沒錯！就是因為你的骨盆松弛了！


　　不過你以為骨盆松弛僅僅是屁股變大嗎？它還會危害您的健康！今天來為大家科普骨盆修復(fù)那些事兒！


　　骨盆生產(chǎn)前后的變化


　　孕期身體會分泌松弛素，使身體的關(guān)節(jié)及骨盆變得松弛，讓分娩變得容易。在孕后期和分娩時恥骨聯(lián)合軟骨松弛，松弛程度大使得恥骨連接軟骨發(fā)生損傷，會有明顯的自發(fā)痛和壓痛，我們會稱之為恥骨聯(lián)合分離。產(chǎn)后知識關(guān)注公眾號[母嬰健康育兒指導(dǎo)]


　　現(xiàn)代女性，由于勞動量減少，交通工具發(fā)達，步行時間也越來越少。導(dǎo)致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發(fā)達，懷孕之后骨盆會變得過分松弛。剛分娩之后，骨盆會松弛到最大程度！骨盆輪變得不穩(wěn)定。


　　骨盆松弛的基本癥狀：體型走樣、腰痛肩酸、小便失禁、內(nèi)臟子宮下垂等。


　　骨盆變形的危害


　　骨盆是整個人體的中心，上到脊柱，下到關(guān)節(jié)，起到承上啟下的作用。骨盆正，我們的內(nèi)臟器官才能各司其職，也不會造成肌肉韌帶負荷。一旦骨盆變型，會有哪些危害呢？


　　1比例失衡


　　下半身肥胖骨盆變形，會引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進而破壞身體曲線。


　　2產(chǎn)后出血


　　過于松弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內(nèi)部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現(xiàn)大出血情況。


　　3便秘、內(nèi)臟下垂等


　　骨盆支持著腹部，具有保護內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官，容易誘發(fā)內(nèi)臟或者子宮下垂問題，嚴重的還會出現(xiàn)子宮脫垂的情況。產(chǎn)后知識關(guān)注公眾號[母嬰健康育兒指導(dǎo)]


　　同時，骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態(tài)受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸蠕動的機能就會相應(yīng)減弱。慢性便秘大半與此有關(guān)。


　　4肩頸酸脹、腰背痛


　　閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。


　　5慢性疲勞、體寒


　　由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環(huán)流通。加之肌肉會為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會更加惡化。


　　什么人需要做骨盆修復(fù)


　　有的媽媽可能會說，我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需求做骨盆修復(fù)。


　　不要以為剖宮產(chǎn)就可以避免盆底肌肉松弛，其實剖宮產(chǎn)同樣會面臨盆底肌肉功能削弱的問題?。?！


　　因為十月懷胎使盆底肌肉長時間過重負荷，激素水平導(dǎo)致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宮產(chǎn)的媽媽也不可輕視骨盆修復(fù)。產(chǎn)后知識關(guān)注公眾號[母嬰健康育兒指導(dǎo)]


　　總之無論選擇何種分娩方式，都需要做產(chǎn)后骨盆恢復(fù)，特別是順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后骨盆變化特別大。恥骨聯(lián)合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復(fù)，盆底仍然處于張開的狀態(tài)，那么盆腔內(nèi)的多個器官就會隨著張開的骨盆發(fā)生變化。


　　產(chǎn)后骨盆修復(fù)什么時候做？


　　—般在產(chǎn)后40天時開始，產(chǎn)后一年內(nèi)效果最佳。


　　不要等到內(nèi)臟下垂、漏尿憋不住、腿部變形，大屁股的時候才后悔莫及！