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新媽們|產(chǎn)后骨盆修復(fù)有必要嗎?我不說,你自己看……

來源:admin瀏覽量:發(fā)布時間:2024-09-04返回上級

        首先要明白盆底修復(fù)究竟修復(fù)的是什么?


  盆底肌,是指封閉骨盆底的肌肉群,它好像一張吊網(wǎng),尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住,從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差,“吊力”不足,便會導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置,從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙,如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

  久坐、肥胖、炎癥、外傷,缺乏鍛煉和自然衰老都會導(dǎo)致盆底肌松弛無力,而女性懷孕和分娩會嚴(yán)重?fù)p傷盆底肌。產(chǎn)后女性如果不及時做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練,則出現(xiàn)陰道松弛、性冷淡,患盆底功能障礙(產(chǎn)后漏尿、陰道膨出等)的幾率會明顯增大。


  盆底修復(fù)可以理解為:讓松弛甚至已經(jīng)損傷的盆底肌,恢復(fù)往日“彈性”&變得更加“強(qiáng)壯”,從而維持各器官在正常位置上,正常工作。


  哪類女性需要進(jìn)行盆底修復(fù)?


  1、有盆底功能障礙的女性:陰道膨出、子宮下垂、膀胱直腸下垂、陰道松弛、尿失禁、糞失禁、盆底疼痛、尿滯留等等問題,出現(xiàn)其中一個,就需要盡快進(jìn)行盆底修復(fù)。


  產(chǎn)后骨盆修復(fù)最佳時間:產(chǎn)后兩個月內(nèi)


  由于女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張,增寬增大的骨盆,分娩時,骨盆恥骨聯(lián)合被撐開,如產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良,就會出現(xiàn)屁股增大,胯部增寬,甚至出現(xiàn)O型腿,腰痛和


  一些婦科疾患!產(chǎn)后兩個月進(jìn)行骨盆恢復(fù)是最理想的,因為韌帶恢復(fù)到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。


  產(chǎn)后及時使用骨盆帶。


  一般來說順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后2~3天就可以使用,剖腹產(chǎn)需要一周左右的時間等傷口恢復(fù)在使用。每天佩戴8小時即可,松緊適中,避免夜間使用。產(chǎn)后2個月內(nèi)對骨盆進(jìn)行收緊是最理想的,堅持使用才能有較好的療效。如果你想盡快恢復(fù)S型身材,骨盆帶一定是不可缺少的好幫手!


  人工按摩


  如果想通過人工按摩的方式促進(jìn)骨盆恢復(fù),一定要去正規(guī)的產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)做!沒有受過專門培訓(xùn)的按摩很可能看不到效果。


  產(chǎn)后盆底修復(fù)最佳時間產(chǎn)后6個月內(nèi)。


  很多產(chǎn)后媽媽受盆底問題的困擾(漏尿、子宮下垂、陰道膨出松弛),女性盆底有封閉骨盆出口的多層肌肉和肌膜組成,有尿道、陰道和直腸穿出,盆底組織對保持子宮、膀胱、直腸等盆腔器官位于正常位置起重要作用。盆底肌肉和筋膜組織的薄弱將導(dǎo)致盆腔臟器脫垂。經(jīng)過孕產(chǎn)期,媽媽們的盆底受到損傷,盆底變得薄弱,無法有效托起內(nèi)部器官,就導(dǎo)致各種問題的發(fā)生。
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