對于很多媽媽來說


　　生孩子就是身材的分水嶺


　　當(dāng)媽后就沒了身材自由


　　懷胎十月之后哪里會變胖？


　　令人悲傷的答案是


　　“全身都胖了”

　　胖了，不一定是脂肪的錯


　　如果你“胖”在這些地方


　　可要注意下了


　　……


　　小肚子胖了——子宮復(fù)舊不良


　　除了腹部之外，不少媽媽也會常常感覺到，自己的小肚子越來越明顯，明明自己在飲食上已經(jīng)較為科學(xué)，也開始進(jìn)行鍛煉恢復(fù)，為啥小肚子就是瘦不下去？


　　小肚子胖，除開脂肪的原因之外，媽媽們要注意自己的子宮復(fù)舊情況，看看是否恢復(fù)良好。自己判斷子宮復(fù)舊情況的話，主要可以通過惡露情況來觀察。


　　一般在產(chǎn)后如果整個惡露時間超過40天未凈，甚至產(chǎn)后42天健康檢查時惡露未凈，就可能是子宮復(fù)舊不良了。出現(xiàn)子宮復(fù)舊不良的話，小肚子會看起來有明顯凸出感。


　　如果出現(xiàn)子宮復(fù)舊不良，一定要選擇婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后修復(fù)，通過有效的恢復(fù)來幫助子宮復(fù)位，小肚子也能收回去。


　　腹部胖了——腹直肌分離


　　不少媽媽在產(chǎn)后都會發(fā)現(xiàn)，自己的腹部好像胖了不少，以前的小蠻腰現(xiàn)在完全看不到了。其實，產(chǎn)后腹部發(fā)胖，不一定是因為脂肪堆積。


　　在懷孕期間，隨著胎兒的逐漸生長發(fā)育，腹壁要承受的壓力越來越大，原本合并的腹白線被拉開，導(dǎo)致腹直肌出現(xiàn)分離。


　　在產(chǎn)后，如果沒有重視自己的腹直肌分離，任由已經(jīng)損傷的腹直肌繼續(xù)這樣，腹直肌分離的間隙逐漸被脂肪組織所填充，腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺，凸起的肚皮收不回來。


　　屁股胖了-恥骨聯(lián)合分離


　　恥骨聯(lián)合分離，可能很多媽媽們都沒有重視，對此不太有科學(xué)認(rèn)知。孕期身體釋放的松弛素讓骨盆打開，為寶寶生產(chǎn)做準(zhǔn)備，有些媽媽松弛過度，會發(fā)生恥骨聯(lián)合分離，即使瘦回原來的體重，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)穿不上原來的褲子。


　　這樣的情況，被稱作是媽媽臀。針對恥骨聯(lián)合分離，媽媽們可以通過產(chǎn)后按摩等來促進(jìn)恢復(fù)。如果產(chǎn)后恢復(fù)適當(dāng)?shù)脑挘梢赃M(jìn)行凱格爾運動進(jìn)行鍛煉。